今天发现一个很全面的腹肌训练

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自己尝试了一轮就已经撑不住了

虽说真正的局部脂肪燃烧是不存在的

但那种酸到极致的痛感

各位一定不能错过!

大家尽量不要图快

每一次在卷腹的时候

都要深深的用力吐气

把肚子里的空气吐干净

这也算是一个标准吧!

每一个动作 15-20 次

尽力做

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轮到你们了!

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